ile za 1

Witam mam pytanie po niżej moje zapotrzebowanie i tu mam pytanko o ile więcej jeść żeby szybko przybrać na masię i jaki plan ćwiczen był by dla mnie najlepszy mam czas, ćwiczę już jakieś 2 miesiące czy lepszy 3 dniowy plan 4 czy 5 ? z Góry dzięki za pomoc Waga:74 Wzrost:184 Wiek:15 Współczynnik BMR 1903.37 Aby utrzymać wagę Kalorie 3283.31 [...]

Siemka, chciałbym sie dowiedziec czy przy wstrzykiwaniu omnadrenu w bark musze igłe wbic na 2cm czy mozna na 1cm lub 1,5cm??? i jak to sie ma do masy ciała... (napiszcie poprpstu ile cm. powinno sie wbijac igle) dzieki za odp.!

czesc mam pytanie... czytalem troche juz o koksach i mam male doswiadczenie...wiek 21 mam 183cm waga 81kg obwod lapy 39cm wczesniejsze cykle to100met a drugi to 100 mety i 15 shotow tescia propa.... chcialem zrobic cykl z 200mety i z 15shotow enana...towar juz mam meta z EAP a enan z NORMy 1ml/250mg.KIEDY MA ZROBIĆ ODBLOK ILE PO OSTATNIM SHOCIE? [...]

[...] jeździć na rowerze po dworzu. Co da lepsze i szybciej zauważalne efekty? Czytałem, że niektórym rower wcale nie pomaga. Chciałbym zacząć trening hmm powiedzmy w czerwcu to ile mógłbym zrzucić wagi przez 3 miesiące regularnych ćwiczeń na bieżni lub rowerze? Czy jest jakaś różnica jakbym biegał codziennie po np godzinę a 20-30minut? Czy od razu [...]

10 zastrzykow tescia(prioponat) plus 100 tabsow Bionabolu do tego odzywka bialkowa " Hi Tec Protein 80 " 2.5kg a po cyklu 20 tabsow clomidu i kreatyne ( ile zalecacie kretki ?? ) umieszczam foto tescia ( napiszcie czy taki braliscie i czy jest dobry ??) za odpowiedzi rozrzucam SOGI hehehe pozdrawiam

[...] ławka i sporo dociążenia.Moim celem jest masa .Mam 18 lat już rok amatorsko ćwiczę ( tak jak mi się widziało) . Mam do zaplanowania 4 dni . Proszę o jakiś Plan treningowy pod te moje wyposażenie.Kiedy co ile serii itp. Nie wiem czy podałem wszystko co trzeba do ułożenia takiego planu jak by co piszcie co uzupełnić. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] zastosowana, ale teraz dla mnie jest problem jakie środki dobrać wspomnę, ze miałem 2 cykle 1szy to Teść solo 10 tygodni a drugi to deca + teść ;> I było z 6 miechów przerwy od ostatniego cyklu i teraz na okres przygotowawczy mam zamiar na coś wejść, ale dokładnie nie wiem co brać ile i jak Start mam w październiku a lat mam 20. Dzięki za pomoc

[...] siedem miesięcy totalnie nie wiem co miał na celu oprócz zrobienia sobie krzywdy. Proszę tylko jeśli ktoś z Panów znajdujących się tutaj udzielił informacji na temat odbloku ile hcg ? jak z clomidem ? Dobry kolega nie chciałbym ,żeby trafił pod sklapel. Sorry ,za zapis ,ale totalnie się na tym nie znam. 7-msc cyk, 1 raz w tygodniu BOLDEON250 1ml [...]

[...] 4 dniami.jako priorytet chcialbym ustalic barki i plecy.teraz zastanawiam sie jak zrobic podzial grup na 4 dni z uwzglednieniem priorytetu?czy dorzucic aeroby?jesli tak to ile?no i zastanawiam sie nad wprowadzeniem systemu 5x5 w głownych cwiczeniach.na ostatnim cyklu niezle na mnie dzialalo.przydało by sie równiez zalozyc dziennik [...]

Właśnie jak w temacie,czy ktoś wie może ile otrzymują olimpijczycy po ukończeniu kariery sportowej...słyszałem że jest to uzależnione od zajętego miejsca. z góry dzięki za odpowiedz

[...] Ja mam tylko ławeczkę gryfy i obciążenie. I tu moje pytanie czy dało by radę ułożyć taki plan treningowy uwzględniając tylko ten sprzęt, który posiadam? Czas na trening mam ile tylko trzeba. Czy ma ktoś może jakiś plan który bym mogł przerobić tak aby uwzględniał tylko ten sprzęt jaki mam? Z góry dzięki za pomoc ponieważ sam nie jestem w stanie [...]

[...] miejsca w ktorym nie chcialbym juz dalej obcinac tylko wskoczyc znowu na lekko dodatki bilans celem podkrecenia metabolizmu i odzywienia miesni a nastepnie znowu redukowania bo mam co. Czy mozecie mi prosze wyjasnic ile czasu powinna trwac taka "przerwa w odchudzaniu"? Z gory dziekuje za sensowne, rozwiniete odpowiedzi i najlepszego w nowym roku!

[...] zebyscie podzieliły się Wy kobiety ze mną swoim doświadczeniem . Preferuje domowe odchudzanie , ćwiczenia w domu . moze korzystałyscie z jakis filmików z cwiczeniami ? ile razy w tygodniu ćwiczyłyście i jakie diety sobie szykowalyscie ? bardzo przydałaby mi się Wasza pomoc . co radzicie co jest a czego unikac ? nie bardzo mam pomysły na [...]

[...] normalne sniadanie platki owsiane ser bialy orzechy wloskie i 40min po sniadaniu HIIT 20min bedzie trwac(jesli wytrzymam) 30 sek truchtu 10 sek sprintu, i tak w kolko po HIITcie 1 godz. przerwy nic nie jem, po 1 godz. piers z kurczaka ryz, i tu mam pytanie czy traktowac ten posoilek jako potreningowy? i czy dawac od razu po HIItcie WW proste?

[...] reklam na SFD. Otóż podobno podobno po edycji rozszerzonego profilu jest możliwość ich wyłączenia poprzez kliknięcie na słowo "sponsorów" na głównej. Może przeoczyłem, ale za ***** tego nie widzę . Jakby był ktoś tak dobry i mi wkleił screena, ile tych powinno być (czy w ogóle jakieś są) byłbym wdzięczny. Dla porównania daję mój screen.

Siema ;-) Chciałbym się dowiedzieć ile zapłacę za ten element, który zaznaczyłem na zdjęciu. Może być nawet bez tej tapicerki - w tym wypadku też proszę o podanie ceny (ale tutaj chciałbym zaznaczyć, że chodzi mi o wersję bez samej tapicerki/okrągłych rolek z gąbką i obiciem - część ruchoma mnie interesuje ;) ) [...]

[...] problem tylko że nie jest gęsty i z daleka w ogóle nie widoczny natomiast jak patrzeć pod światło to widać czarne rzadkie włosy ale i też białe. A więc moje pytanie brzmi za ile lat będę miał taki porządny prawdziwy i i całkowicie czarny, zarost jak u dorosłego Mężczyzny. Chciałbym żeby nastąpiło to przed 19 rokiem życia, jest to możliwe ?

Praktycznie na każdym treningu mam taki moment (jak nie kilka), że zapominam na jednej ręce ile jest powtórzeń. Mam jakby reset pamięci przez ułamek sekundy i nie wiem czy jestem na etapie powtorzenia +1 czy -1. Przez to popadam we frustracje i reszta w serii jest bardzo slaba bo wiadomo nerwy, koncentracja spada i w glowie tylko "czemu kuwa znowu [...]

[...] maści też. Niby mogę chodzić, ale nie mogę chodzić już tylko ćwiczyć jeszcze nie da rady. Moje pytanie brzmi tak: Jak dalej dbać o nogę, moczyć dalej w szarym mydle czy to już nie ma sensu? Jaką maść używać i czy powinienem chodzić żeby przyzwyczajać już nogę czy raczej unikać chodzenia i oszczędzać nogę ile się da? Z góry dziękuje za odp.

mam pytanie zy taki trening na klatke może być? wyciskanie na plaskiej sztanga 4 seriex12 powtorzen w tym ostatnia maksymalnym obciazeniem ile moge wyciskanie na plaskiej hantlami 3 serie X12-10 powtorzen wyciskanie na skosnej sztanga 3 serie X12 powtorzen cwiczenie laczane na skosnej rozpietki X 10 + wyciskanie hantlami X10 3 serie [...]